Schulter- und ABS-Training

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung und Flexibilität der Schulterpartie sowie auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden sowohl die Muskulatur als auch die Stabilität verbessert, was zu einer besseren Körperhaltung und weniger Verletzungen führt.

Kursinhalte

• Schultermobilisation: Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität der Schultern.

• Kräftigungsübungen: Gezielte Übungen zur Stärkung der Schultermuskulatur.

• ABS-Training: Effektive Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.

• Dehnungsübungen: Dehnungen zur Förderung der Regeneration und zur Vorbeugung von Verletzungen.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an alle Fitnesslevels, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen, die ihre Schulter- und Rumpfmuskulatur gezielt trainieren möchten.

Kursziele

• Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und -stabilität.

• Stärkung der Bauchmuskulatur für eine bessere Körperhaltung.

• Vorbeugung von Schulter- und Rückenschmerzen.

• Steigerung der allgemeinen Fitness und Leistungsfähigkeit.

Kursdauer und -zeiten

Der Kurs findet einmal wöchentlich statt und dauert 90 Minuten. Die genauen Zeiten werden bei der Anmeldung bekannt gegeben.

Anmeldung

Interessierte können sich über unsere Website anmelden oder direkt im Fitnessstudio vorbeikommen.